Våren är på stort intåg över hela landet och för många spritter det i benen att komma ut och röra på sig, kanske hitta någon form av sport eller träning att hänge sig åt. Ett starkt tips är att rikta blicken mot padel – sporten som på senare år tagit Sverige med storm och som hela tiden får fler anhängare. Lättillgänglig sport Sporten, med ursprung i Latinamerika och Spanien, kom till Sverige 1998 då den första padelbanan byggdes utanför Båstad. Sedan dess har padel ökat enormt i popularitet – antalet föreningar har gått från 25 stycken år 2014 till 90 stycken år 2020, och antalet bokade padelbanor har gått från…

Oavsett vilken sport det är du utövar så går det alltid att få ett övertag genom att träna extra hemma utöver dina vanliga pass med laget eller din tränare. Genom att träna hemma kan du få ett litet övertag över dina motståndare i form av att du stiger i styrka eller uthållighet. Det finns flera olika sätt att träna hemma på och vi tänkte gå igenom de vanligaste här nedan så att du kan ta din fysik till nästa nivå. Hemmagym Är det styrka du är ute efter så kan det vara smart att införskaffa sig ett litet hemmagym. Det behöver inte vara helt komplett utan du kan börja med…

Det har tjatats mycket om vikten av att värma upp innan träning och detta med all sin rätt. Uppvärmningen är nämligen avgörande när det kommer till att förebygga skador som uppstår i samband med fysisk aktivitet. Till skillnad mot stretching, som faktiskt inte är så viktigt som vi tidigare trott, är uppvärmningsmomentet viktigt för alla kategorier idrottare. Sport medför skaderisk Det finns så klart vissa sporter som är mer förknippade med risker än andra, men i det stora hela innebär alla sporter en viss skaderisk. Du kanske inte trodde det var möjligt med skador från sporter som bowling eller skytte, men faktum är att även lugna sporter kan vara påfrestande…

Nu för tiden spenderas många timmar i veckan framför en datorskärm. Det är naturligt i dagens informationssamhälle då mycket arbete sköts från datorn. Men att stilla framför en skärm är inte bra för kroppen, ögonen och hjärnan. Kroppen förblir i en statisk ställning, ögonen har ett konstant blinkande sken framför sig och man får lätt huvudvärk. Att arbeta framför en dator är en sak, men dagens barn- och ungdomsgeneration spenderar även många timmar framför datorskärmen för att socialisera sig och spela spel online med vänner. Detta är oroväckande, då detta ofta går ut över kropp och hälsa. De som växte upp under 90-talet socialiserade och idrottade på ett helt annat…

Att träna för att må bra eller för att komma i form behöver inte vara dyrt och krångligt. Alla människor mår bra av att träna och den viktigaste träningen är den som faktiskt blir av. Att välja att träna hemma istället för på till exempel ett gym blir allt vanligare. Det ger möjlighet att få till ett träningspass som får upp pulsen och får dig svettig men där du slipper tiden det tar att ta dig till och från gymmet. Träningen blir därmed av eftersom den tar en halvtimme istället för två timmar. Det bästa redskapet för att träna hemma och som är både billigt, effektivt och säkert är din…

Om du blir inspirerad av atleterna som håller på med triathlon och skulle vilja börja tävla själv, är ett tips att anmäla dig till ett lopp. I triathlon ingår tre grenar, simning, cykling och löpning, och om du inte tävlat innan kan det kännas för stort att börja med ett helt triathon. Du kan istället börja med ett cykellopp eller ett löplopp. Om du är seriös i din satsning på triathlon, bör du självklart träna alla tre grenarna och hitta tävlingar att utmana dig i. Vilken tävling? Vilken tävling som du ska börja med beror självklart på din nivå. Om du aldrig tävlat förut kan du ställa upp i Vårruset…

Alla idrotter har sina stora evenemang. När det gäller amerikansk fotboll är givetvis Super Bowl det absolut största som man kan spela. Super Bowl spelas en gång om året i skarven mellan januari och februari. Årets Super Bowl var inget undantag. Den andra februari avgjordes Super Bowl LIII, alltså den 53:e upplagan av Super Bowl. Årets final spelades i Atlanta i delstaten Georgia i USA. Arenan var fylld till bredden och sista stolen av glada och ivrigt påhejande anhängare till de två lagen New England Patriots och Los Angeles Rams hemtakter. New England är ett område som utgörs av ett antal små delstater i nordöstra USA, bland annat Massachusetts. Men…

Om man ska beskriva hur amerikansk fotboll går till kan man säga att det är ett positionsspel, vilket går ut på att göra mål i motståndarens mål, elle