Simning är en av grenarna i triathlon och den första av tre på en tävling. Sträckorna varierar beroende på hur långt triathlon du ska genomföra. Alla sätt är tillåtna att simma på, varav crawl är snabbast, men är också svårast att orientera sig under. Där vinner bröstsim eftersom du har full kontroll på vart du är på väg. För att träna upp sig inför en triatlon-tävling bör du träna att simma länge, typ långdistans, samtidigt är det bra att sticka emellan med lite intervallträning då och då för att få upp hastigheten.
I tävlingen ironman simmar man en distans på 3,8 km, vilket är väldigt lång och ofta sker detta i öppet vatten.Utrustningen du behöver är en våtdräkt som är smidig att röra sig i, en simdräkt ,en badmössa samt ett par simglasögon. De finns i olika kategorier beroende på temperatur, användning och storlek.Triatlon härstammar från Hawaii där ironman har sitt ursprung. Triathlon kom med i OS första gången i Sydney, Australien år 2000. Simning är den snabbaste grenen av de tre triatlongrenarna, men för många även den tuffaste. Att simma i öppet hav kan kännas både svårt och skrämmande för den ovane.
