Triathlon

Löpning

Löpning är en av de tre grenarna inom triathlon och distanserna skiljer sig åt beroende på vilken tävling det rör sig om. Pratar vi om en ironman så avslutas loppet med en maraton, d.v.s. du ska efter att ha simmat 3,8 km och cyklat 180 km kliva av cykeln, byta om och genomföra en maraton på 4,2 mil. Galet tycker många, men det finns de som gör detta varje år och tycker att just triathlon är den ultimata multisporten tack vare variationen i träningen. Beroende på hur hårt du satsar så får man lägga upp träningen efter det. Löpträna bör man göra minst 2 gånger per vecka, gärna mer, och den ena dagen bör bestå av en långdistans sträcka, medan de andra passen passar utmärkt till intervallträning eller backträning. Du behöver ordentliga bra löparskor som är väl utprovade att passa dina fötter.Sedan kan det vara klokt att investera i träningsstrumpor av god kvalitet, och långa byxor så inte eventuellt saltvatten skaver på låren. Solglasögon kan också vara värt att investera i och likaså ett vätskebälte där du kan ha lite energidryck till den sista etappen av tävlingen. Pannband som håller bort svett kan också vara värt pengarna.